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水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。HYz康易健康网
减磅原理：HYz康易健康网
吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重 。HYz康易健康网
水果减肥法小贴士：HYz康易健康网
１、每日吸收的热量不得低於８００－１０００　Ｋｃａｌ一天HYz康易健康网
２、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充 。HYz康易健康网
３、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。HYz康易健康网
水果减肥的利与弊：HYz康易健康网
１、减重速度快，但是体重也很容易回升 。HYz康易健康网
２、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。HYz康易健康网
３、会营养不良HYz康易健康网
水果减肥Ｑ＆Ａ：HYz康易健康网
Ｑ：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？HYz康易健康网
Ａ：加工食品过程会让维他命Ｃ大量流失，纤维质减少，降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高 。HYz康易健康网
Ｑ：什麽水果不该用来减肥？HYz康易健康网
Ａ：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量 。HYz康易健康网
Ｑ：什麽时候吃水果最好？HYz康易健康网
【水果减肥全接触】Ａ：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕 。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象 。HYz康易健康网

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