【看颜色吃水果 瘦身专用水果大揭密】摘要：水果由于其热量极低 ， 一直是非常好的减肥瘦身食谱 。如何通过水果来让自己达到良好的瘦身效果呢 。今天小编就给大家介绍几种减肥专用的水果 ， 帮助大家快速瘦身 ， 一起来看看吧 。水果一直以来都是一种非常好的瘦身减肥食品 ， 在减肥期间如何通过水果来达到良好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥水果 ， 帮助大家快速的瘦身 ， 那么就来看看哪些水果对减肥特别有效吧 。
蓝莓 瘦身界新宠
营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞 ， 并防止新的脂肪细胞形成 。美国的科学网曝光 ， 多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73% 。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的瘦身食物 。此外 ， 蓝莓还有抗氧化 ， 预防结肠癌和改善视力的作用 。
怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内 ， 吃的时候洗干净可以直接吃 。怕酸的美眉可以加入蜂蜜榨汁来喝 。或者美眉们可以试试现在Fashion的蓝莓山药 ， 把山药打成泥后淋上蓝莓酱 ， 山药中的粘液蛋白 ， 可以见效防止脂肪沉积 ， 丰富的纤维 ， 也让人容易产生饱胀感 。美眉们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作瘦身小零食 。
神奇的紫色水果
紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质 。钾元素能促进体内的代谢功能 ， 利水去肿 ， 可以让美眉们免去水肿长胖的困扰 。相比浅色水果 ， 紫色水果含有更多维生素C ， 它是使体内脂肪燃烧加快的主要元素 。
除此之外 ， 紫色水果还提供了丰富的植物营养素 ， “花青素”就是其中一种 ， 它能见效阻击“自由基” ， 具有极强的抗氧化功效 ， 是女人保持年轻容颜的天然食材 。
葡萄 紫色水果代表
营养介绍：葡萄是最市场上最常见的紫色水果 ， 八月是吃葡萄的时节 ， 葡萄中含有丰富的有助元素和维生素 ， 可以促进消化 ， 帮助新陈代谢 ， 让美眉体内的脂肪和毒素快快排尽 ， 清新一身 。另外 ， 葡萄中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂 ， 是抗衰老的绝好物质哦 。
怎么吃：清洗葡萄时不要用盐水泡 ， 用清水冲洗就可以了 ， 洗干净后连皮一起吃更有营养 。葡萄和猕猴桃搭配是瘦身果汁中的好选择 ， 猕猴桃富含维生素C ， 抗氧化物质有清脂、消毒的作用 。美眉们还可以自己酿造葡萄酒 ， 每天睡前喝一杯 ， 美容又瘦身
山竹 清热解燥果中皇后
营养介绍：山竹被称为“果中皇后” 。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成 ， 抑制食欲有很好的作用 ， 每天三个山竹可以帮助美眉降低体重 ， 另外 ， 100克山竹中维生素B的含量高达60毫克 。维生素B是燃脂的必需元素 ， 例如缺少维生素B6 ， 蛋白质就没法顺畅代谢 ， 这样很容易转化为脂肪囤积 ， 所以山竹不仅是“果中皇后”还是美眉们的“瘦身之果” 。
怎么吃：山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开 ， 食用起来很方便 。山竹和榴莲是“黄金搭档” ， 山竹的凉性可以消解榴莲的热量 ， 不容易上火 ， 更易于消脂 。山竹还可以和核桃一起吃 ， 核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感 ， 也可控制脂肪在体内的储存量 。每天吃8颗核桃就可以迅速瘦身哦 。

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