1 这样做让你更加苗条一点 _经验常识

【1 这样做让你更加苗条一点】1．小心盐和钠一名营养师分析说：“盐和钠两者都会导致水肿和腹胀，大多数人都知道百力滋、爆谷等零食盐份很高，却不知道苏打、沙律酱以及牛肉和猪肉所含的动物蛋白质，其钠含量亦十分之高。”但请注意：你不必完全戒吃这些食物，只要在你想以靓靓模样示人之前的二十四小时暂停食用即可。2．剪个[清秀]发型何谓[清秀]发型？发型师有以下专业见解：“头发长过耳朵二至三?左右，可令脖子看起来修长一点。”3．购物时舍手推车改用购物篮这样做不仅可以锻炼手臂肌肉，当你挽着重重的篮子逛超市时，想多买一排朱古力都会三思。这样子在超市逛半个小时，可以耗掉八十个卡路里。4．不下于两?的性感高跟鞋形象设计师指出，高一点可以[分散]体重，令你的身形看起来更为修长苗条。若是长时间穿着，为求舒服可舍此取厚跟。5．伸懒腰一名健身教练指出：“每一天做十秒钟伸展肋骨和脊椎骨的动作，可使身体保持在最具伸展性的状态，使身形显得修长和柔软。”在感觉肌肉绷紧时尤其需要伸伸懒腰，可防肌肉麻?，不致给人“老态龙钟”的感觉。6．锻炼臀肌用力收缩臀部，维持十秒，放松。连续做五次。这个简单的肌肉收缩动作可锻炼臀部肌肉。7．在办公室每小时走动五分钟送memo也好，做什么都好，每隔一小时就为自己找点东西或藉口离开座位走一走。另外，有车人士可故意将车泊远一点，午饭时间拨出少少时间散散步，甚至可以特地爬楼梯到楼上的洗手间去。时常运动的话可定时消耗体内的脂肪。

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1 这样做 让你更加苗条一点

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