冬天如何减肥才能暴瘦？ _经验常识

冬天减肥可能更加困难，因为天气冷，又不大愿意运动，只能靠饮食减肥，并不是很好，暴瘦也不太好吧，有个合适的体脂就差不多了，暴瘦会有点猛哦，减肥需要有一个过程来适应。
减肥一日三餐怎么吃？
减肥不能盲目地节食，一天要保证有基本的营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和矿物质，早上吃点高蛋白食物和裹腹感强的食物，比如鸡蛋、粗粮，类似燕麦、紫薯、小米粥这些，喝脱脂牛奶或者无糖豆浆。午餐吃点主食，蔬菜水果可以多吃些，晚餐少吃主食，做个蔬菜水果沙拉也是挺不错的。
吃了东西，运动还是要坚持的，虽然冬天很冷，减肥可不能偷懒哦。
减肥的要义就是“管住嘴迈开腿”，不论冬天还是夏天。冬天因为寒冷，更难迈开腿，但是也因为寒冷，同样的运动会比夏天消耗热量更多。减肥永远别追求暴瘦，那只会让你皮肤松弛，反弹加剧。要科学的运动，健康的饮食，适当加一些代餐食品。
反正我暴瘦是不可能的了……管不住嘴又懒的运动，还想着苗条，困难重重啊……
节食加运动，
【冬天如何减肥才能暴瘦？】其实暴瘦并不好，身体机能也受不了，我从今年七月份开始戒主食，平时吃杂粮煎饼和蔬菜水果，还有海带丝，已经减了32斤了，因为不是一天吃胖的，所以也不能强制暴瘦。希望能帮到你！
如果是大体重的话，建议先通过合理饮食降低体重后，再进行跑步等有氧运动，大体重超负荷有氧锻炼会损伤膝盖，是不可逆转的
最简单的就是管住嘴迈开腿要合理的去饮食，尽量甜的不要吃饮料不要喝早饭必须吃吃低卡的餐晚饭多吃蔬菜多运动晚饭六点之后不要吃任何东西
医美吸脂减肥

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