摘要：为了达到真正减肥 ， 减肥食谱通常要选用多种食物共同搭配 ， 有时候做法也很难 。要吃着减肥 ， 是不是很难呢？下面为你介绍烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱 ， 简单易学又易做 ， 是非常受欢迎的五款健康减肥食谱 。
减肥家常菜一：五谷米饭
原料：糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴
方法：糙米事先泡约2小时后 ， 加入盐巴及油后蒸熟 ， 再分别洒上五宝粉与萝卜干 ， 让米饭吃起来不涩 。
摘要：为了达到真正减肥 ， 减肥食谱通常要选用多种食物共同搭配 ， 有时候做法也很难 。要吃着减肥 ， 是不是很难呢？下面为你介绍烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱 ， 简单易学又易做 ， 是非常受欢迎的五款健康减肥食谱 。
减肥家常菜二：南瓜汤
原料：南瓜1个、姜少许
方法：南瓜用电锅蒸熟 ， 连皮、连籽一起切成块 ， 再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状 ， 放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时 ， 让南瓜的香甜味完全释放 。
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减肥家常菜三：煎马铃薯
原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙
方法：将马铃薯打成泥 ， 下面铺着海苔片再放入锅中 ， 用小火两面煎熟 ， 最后淋上酱油膏 ， 而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成 。
摘要：为了达到真正减肥 ， 减肥食谱通常要选用多种食物共同搭配 ， 有时候做法也很难 。要吃着减肥 ， 是不是很难呢？下面为你介绍烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱 ， 简单易学又易做 ， 是非常受欢迎的五款健康减肥食谱 。
【必学！5款简单易学的减肥家常菜】减肥家常菜四：炒黄豆芽
原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克
方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香 ， 再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟 ， 最后洒上少许香菜 。
摘要：为了达到真正减肥 ， 减肥食谱通常要选用多种食物共同搭配 ， 有时候做法也很难 。要吃着减肥 ， 是不是很难呢？下面为你介绍烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥菜谱 ， 简单易学又易做 ， 是非常受欢迎的五款健康减肥食谱 。
减肥家常菜五：烫茼蒿
原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许
方法：锅中水滚后放入茼蒿菜 ， 加上水、油、盐巴 ， 过了1分钟即可捞起 ， 否则茼蒿菜容易变色 。

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