出现这种情况下，我们日常要多些参加体育活动，增加血液循环，使气血能循经通阳祛瘀，达到温煦身体 。
可以尝试选用十全大补汤，调理补养身体，有助温阳祛寒、补益脾肾、生化气血、活血化淤 。亦可选用当归羊肉汤，有助补益气血，温经通络袪寒 。
也可以用当归、川芎、艾叶泡脚 。中医温针、艾灸、等治疗 。
若有其它问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答 。
1、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环 。
2、每天泡手脚 泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
3、进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
4、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
5、揉搓涌泉穴涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
6、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
7、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。
8、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
9、中药炖鸡吃一些炖母鸡，内加一两黄芪，最好再加一点白扁豆和枸杞，吃鸡喝汤能够温补 。
本人就是这样，手脚冰凉，在外地曾经遇到过一个八十岁的老中医，他说我的情况是气血不足所致，按照他的嘱咐，调理饮食补气补血……一年多了，现在感觉有些好转，
多喝红糖水[可爱][可爱]
平时总是手脚冰凉怎么办？首要的一件事情当然就是要注意保暖了！
咳咳，严肃点，虽然上面这句话看上去似乎有些开玩笑的意思，但这真的是很核心的一条，如果你怕冷，千万不要逞能，先多穿点儿衣服再说 。
一般中医认为，素体阳虚的人会经常感觉手脚冰冷、畏风怕寒，容易感到乏力、疲倦，有时还会出现水肿等征象，这时可以去中医院开一些温阳的汤药来服用，以达到改善体质的目的 。但，既然称为体质，那大部分情况就是“冰冻三尺非一日之寒”，中药调节有效，却会十分缓慢，一般都需要一个坚持的过程 。因此在体质得到改善之前，需要先从外部做好防护措施，就是治本的同时也不要忘了顾护体表，莫要再让机体受到外部寒邪的侵扰 。
足部怕冷，可以穿一双厚实一点的袜子，最好还要保证透气，鞋子也要选择合脚的，不要太紧；如果同时脚部还爱出汗，可以选择穿双棉袜，再配合垫一双厚实的鞋垫，冬季鞋底要厚实，夏季也不要贪凉赤脚穿凉鞋 。晚上睡前可以用热水泡泡脚，洗脚水中加入一些艾叶也是不错的选择 。如果是手部总是冰凉，切记不要用凉水洗手，即使是在夏季，洗手的水温也不宜冰冷，尽量四季都使用温水洗手，尤其是对于经常操持家务的女性朋友，温水洗手还有保护手部肌肤的作用 。还有冬季外出时记得戴副手套，不要触摸冰冷的东西 。

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