月经期间有哪些蔬菜不能吃？( 二 ) _经验常识

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1、我们老祖宗把我们吃的食物分为四性就是:寒、热、温、凉。

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2、至于吃那些食物，没有一定的限制也要根据体质的不同来区别对待。

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3、凉性食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

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4、寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、猕猴桃等。还有蔬菜类马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带等

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经期女性饮食禁忌这些食物主要、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。
避免辛辣刺激性的食物和生冷油腻的食物。不要喝茶和喝咖啡，注意保暖，尤其是腹部保暖。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜少吃或不吃性凉的水果，如梨子应该多吃苹果之类的. 应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类： 1、生冷类即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。2、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。3、影响性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。除了以上说的水果,其他的都可以吃了.

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女性经期一般都会出现手脚冰凉怕冷，小肚子坠胀、腰腿酸疼等各种不舒服症状，这时在饮食上应注意吃些暖的食物。在月经期间尽量少吃刺激性和凉性蔬菜。
1.尽量不要吃刺激性的蔬菜。如:辣椒
2.不要吃凉性的蔬菜。如:苦瓜、冬瓜、绿豆芽、苦苣等。
3.少吃或不吃凉拌菜，以免菜凉影响肚子不舒服。
4.要是凉性的蔬菜在炒制过程中适当增加葱、姜、蒜、花椒等热性调料，就可以缓解这些食物的凉性，也可以少量食用。

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