经常听说某某减肥机构标榜着一个星期就能瘦一大圈 。其实，只要你看了小编向你推荐的12天快速减肥食谱，你也能在瞬间变成瘦美人 。
胖女孩12天快速瘦身食谱
12日想变瘦，就要这样吃！
1、连续选择低卡减肥早餐 。
2、午餐可随个人喜好，拒绝油腻或太过辛辣的食品 。
3、晚餐以水果为佳，可选择纤维量丰富的苹果或香蕉等 。
4、空出3天选择苹果清肠减肥 。
5、临睡前喝一杯低脂牛奶 。
12日减肥餐单
第一阶段：1-5日慢瘦阶段
早餐：燕麦片+水煮蛋
午餐：清炒时蔬1份，紫菜/番茄蛋花汤1小碗，黑米饭1小碗 。
下午茶：猕猴桃1个
晚餐：苹果/香蕉+优酪乳1杯
第二阶段：6-8日速瘦阶段
【胖女孩12天快速瘦身食谱】三天只吃苹果/蜂蜜/蔬菜汁减肥法，任选其一，通过三天只吃苹果或蜂蜜水/蔬菜汁达到清肠排毒快速瘦身的目的 。
第三阶段：9-12日稳瘦阶段
早餐：香蕉早餐减肥法
每天清晨空腹以香蕉配温水替代早餐，促进肠胃蠕动，帮助瘦身 。
午餐：冬瓜赤豆汤+清蒸鱼肉/低脂肌肉
晚餐：清蒸芹菜

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