怀孕2个月,吃什么水果好呢?( 三 )


T:怀孕两个月没有什么胃口是很正常的,很多孕妈都这样,这是因为孕妇身体里的激素水平发生改变造成的 。
因为没胃口,多吃水果也是挺好的一个选择,既能开胃饱腹又能补充一些维生素等,对于孕妇来说也算是雪中送炭了 。那么怀孕两个月适合吃什么水果呢?
1.苹果,含多种维生素和矿物质,素有益智果之称 。苹果口味酸酸甜甜,开胃醒食,不止适合孕早期食用,整个孕期都很适合,到了孕晚期还能有效地缓解便秘 。
2.葡萄,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,而且葡萄也是酸酸甜甜的,非常适合孕早期孕妇的口味 。

怀孕2个月,吃什么水果好呢?

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3.香蕉,香蕉含有丰富的叶酸,在孕早期,孕妇本身就要另外补充叶酸,吃香蕉对补充叶酸也算是锦上添花了 。而且香蕉对缓解便秘也有着不错的效果 。
4.草莓,草莓不止对贫血均有一定的滋调理作用,而且草莓对改善孕妇便秘和治疗痔疮也有一定的效果 。草莓的酸味对于孕早期的孕妇缓解呕吐也是十分有效的 。
5.梨,清热利尿,清心润肺,口感好,也适合孕早期的孕妇食用,不过,梨性凉,孕早期的孕妇不宜多吃 。
虽然这些水果都有一定的程度能帮得上孕妇,但它们含糖量高,每天应该不超过500克 。虽然孕妈的胃口不是很好,但还是应该想办法多进食一点其他食物 。祝好孕!

怀孕2个月,吃什么水果好呢?

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很多水果都可以吃的 。孕妇多吃水果对自己和宝宝都有好处 。西瓜可以少吃,偏寒性 。最好吃应季的水果 。也要注意量,适度,不能过多,因为水果糖分大,吃太多,宝宝容易个大,怀孕容易血糖高 。合理安排饮食,少食多餐 。营养均衡宝宝才最健康 。祝你好孕 。


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