【经期运动减肥 膝盖容易受伤】很多女性为了减肥，利用月经周期，花招百出 。殊不知，经期减肥，也是要有注意事项的 。人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多 。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍 。
膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增加患早期关节炎的几率 。
不过，韦尔蒙特大学的最新研究表明，对于女性来说，韧带在月经初期最为脆弱 。研究人员对当地滑雪区的女性进行调查后发现，一半的滑雪者 曾出现前交叉韧带拉伤 。
不论年龄、体重和滑雪技术如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍 。这是因为，高水平的雌二醇可能会削弱韧带中的缓冲胶原质，或影响肌肉的控制力――进而影响平衡能力，导致韧带拉伤 。
为此，专家建议女性朋友们通过下列护膝动作来改进身体平衡和膝部力量 。同时，这些动作还可以锻炼腿部肌肉，减轻对前交叉韧带产生的压力 。

• 晚餐前空腹运动减肥 超有效
• 为什么说月经期间不能洗头发？
• 跑步膝盖疼的恢复方法
• 月经期间有哪些蔬菜不能吃？
• 运动减肥的方法有哪些
• 运动减肥的误区有哪些
• 如何运动减肥最有效
• 运动减肥的方法是什么
• 运动减肥最佳时间
• 时尚运动减肥法