备孕期应适量食用多种水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜等，既是蔬菜又可以作为水果食用，但不宜食用过多，尤其含糖量较高的水果，容易增加体重指数；同时应注意不可食用过多面食，每天吃7两左右即可 。除进食水果之外，备孕期间应规律作息、多运动，将身体调养好，以最佳状态备孕，注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形 。

文章插图
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤 。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
【备孕调养身体食谱大全？】

文章插图
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除 。

• 教你吃出小蛮腰
• 身体肥胖易引发癌症
• 糖醋蒜经常吃对身体好吗？
• 瑜伽练习使身体更协调
• 身体发胖 想瘦先要瘦手臂
• 吃素食对身体的坏处很多
• 水壶里面的水垢对身体是否有害处？
• 备孕要多吃些什么食物，吃些什么蔬菜最好呢？
• 身体蜜语：排水早餐，抵挡肌肤水肿
• 皮蛋吃多了对身体不好吗