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【怎么提高你的免疫力】1、睡眠要好 。睡眠与我们的免疫力密切相关 ， 睡眠质量好能够使我们体内的两种淋巴细胞上升 ， 从而提高人体的免疫力 。
2、保持乐观积极向上的情绪 。现代人普遍压力大 ， 压力大会造成我们身体各方面的不适 ， 压力太大容易造成人体的感冒或者其他疾病 。
3、限制饮酒 。少量饮酒对我们身体还是挺好的 ， 所以说大家饮酒要注意度 ， 过度饮酒就容易伤身了 。
4、坚持运动 。运动不仅能够提高我们的身体素质 ， 也能够培养我们积极向上的态度 ， 所以建议大家每天都要有30到45分钟的锻炼 。
5、多吃蔬菜水果 。蔬菜水果中包含有大量的维生素 ， 维生素能够提高我们身体的免疫能力 。

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