要减肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉！
食肉减肥法细节：
减肥期间忌食淀粉和糖 ， 连水果也一点不能吃 。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉 ， 就算喝咖啡、奶茶 ， 也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水 。
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医生评点食肉减肥法：
【减肥：猛减体重 吃肉族苗条法】美国所风行的艾特金斯饮食(Atkins Diet) ， 它颠覆了传统观念 ， 认为脂肪并不是造成肥胖的决定因素 ， 罪魁祸首乃是碳水化合物 。由此 ， 减肥人士放开食肉 ， 却拒绝面类、蔬菜甚至水果 。我有一个朋友尝试过这种方法 。他到我家做客时体重已经减轻了5公斤 。但他呼吸的味道足可以熏死臭虫 。过了几个月 ， 他实在坚持不下去了 ， 又什么都吃了 ， 体重又恢复如初 。
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特点1：开始时体重下降很快 。特点2：随之而来的是口臭 ， 体乏 ， 无精打采 ， 恶心 ， 腹泻等症状 。一旦恢复正常饮食 ， 你也猜到了 ， 体重马上回弹到原来的水平 ， 甚至更高 。
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