40岁女人乳房怎么样保养
40岁女人保养乳房 ， 应从日常生活细节做起 ， 可以做体育锻炼、按摩 ， 选择合适的内衣等 。
生活中加强对胸部肌肉的体育锻炼 ， 多做引体向上、俯卧撑等运动 。每天晚上睡觉时 ， 最好坚持按摩乳房 ， 对胸部及腋下做一个简单的按摩 ， 如轻轻按压、旋转 ， 揉搓双手在乳头周围暖一会儿 ， 这样可以促进乳房的血液循环及淋巴循环 ， 促进毒素排出 。另外 ， 女性保养乳房最好的方法是经常洗热水澡 ， 因为热水可以促进胸部乳腺的血液循环和新陈代谢 。
每天要保持乐观的态度 ， 女性在生活和工作中往往会有一些悲观情绪 ， 这对健康和乳房有很大的影响 ， 因此要学会调适情绪 ， 保持内心的平静 ， 学会放松 ， 这样才有利于身心健康 。学会做乳房自检 ， 一旦发现问题（肿块、皮肤改变等） ， 及时就医 。
乳房保养更重要的是 ， 选择适合自己的内衣 ， 在选内衣时不能一味地选择好看或者收敛性好的内衣 ， 应该根据自己的胸型来选择适合自己的内衣 ， 这样就能很好地保持乳房的形状 。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核
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