长假减肥餐国庆中秋瘦不停 _经验常识

长假降至，今年的中秋与国庆连在一起，八天的假期可真得要好好利用啊。可放假归放假，你的减肥计划千万不能随着假期而停歇哦。特别是喜欢大吃大喝的你，要控制好食欲不妨为自己制定一套七天的减肥食谱，让你在长假中也能轻松享瘦。kpi康易健康网
下面小编就送给女性们一份以胡萝卜和白菜为主菜的长假七天减肥食谱。kpi康易健康网
减肥原理：kpi康易健康网
胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，以及维生素Ｂ１，Ｂ２，Ｃ，Ｄ，Ｅ，Ｄ，叶酸、钙质以及食物纤维等，可以提高新陈代谢，加速胃肠蠕动，解除毒素，治疗便秘，利尿，自然你的体重就会降低了。kpi康易健康网
白菜：白菜含有丰富的维生素Ｃ和大量纤维，能清热除烦，解渴利尿，通利肠胃，清肺热。用于秋季空气干燥引起的上火、便秘性肥胖者。kpi康易健康网
【长假减肥餐国庆中秋瘦不停】第一日kpi康易健康网
早餐：一杯胡萝卜汁kpi康易健康网
午餐：一份白菜蛋花浓汤＋一两米饭kpi康易健康网
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶kpi康易健康网
晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁kpi康易健康网
第二日kpi康易健康网
早餐：一杯胡萝卜汁kpi康易健康网
午餐：一份白菜鲫鱼汤＋一两米饭kpi康易健康网
下午茶：一个梨子，一杯荷叶茶kpi康易健康网
晚餐：一碗胡萝卜粥kpi康易健康网
第三日kpi康易健康网
早餐：一杯胡萝卜汁kpi康易健康网
午餐：一份白菜蘑菇汤＋一两米饭kpi康易健康网
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶kpi康易健康网
晚餐：一碗胡萝卜粥kpi康易健康网

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长假减肥餐 国庆中秋瘦不停

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