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我不可以再这样肥下去的 ， 我要减肥！赐于我力量吧！
我为自己制定的减肥食谱、健身计划 ， 并且以买衣服来促进减肥计划的成功实施 。近日减肥成功 ， 现将我所用的计划写出来 ， 供大家参考！
先是饮食
第一 ， 别吃晚饭
第二 ， 午饭只吃半碗
第三 ， 一定要好好吃早饭
第四 ， 吃什么 。不许吃面食 ， 少吃主食 ， 多吃水果 ， 多喝水 ， 多吃芹菜一类粗纤维蔬菜 ， 少吃甜食尤其是巧克力和奶油蛋糕 。牛奶鸡蛋都不长肉 ， 是早餐的最佳选择 ， 瘦肉类也不太长肉 ， 比如牛肉热量最高脂肪较少是最佳选择 ， 鸡肉驴肉也不错 ， 如果饿了别吃零食吃点肉类蛋类奶类豆类 。进食速度要慢 ， 吃饭时咀嚼次数要多 ， 要细嚼慢咽 。
【最新有效的减肥瘦身计划】控制食量 。这个对我来说有点难度 ， 我最喜欢的就是肉类食品 ， 香得饭菜对我来说是一种诱惑 ， 特别是我自己动手做饭就觉得更好吃 ， 所以总是食量超标 ， 后来我决定不做饭吃,严格按这个单子吃东东肯定会有所收获 。

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