橄榄油和紫苏仁油，哪个更适合婴幼儿或者儿童食用？哪种健脑益智作用更好？ _经验常识

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N-6系亚油酸及其代谢产物r-亚麻酸及花生四烯酸（ARA）， n-3多不饱和脂肪酸α-亚麻酸及其代谢产物二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）对婴儿神经，智力，及认知功能的发育具有促进作用。
这些必需脂肪酸中，亚油酸富含于所有植物油，较少出现缺乏；而含α-亚麻酸的油仅有大豆油、低芥酸菜籽油、胡麻油等少数油，应注意补充。

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如果只考虑橄榄油和紫苏仁油的话，后者更胜一筹。
婴幼儿每日膳食中必需脂肪酸所提供的能量占每日总能量的1%就可以，需要量不是很大，所以不必要给婴幼儿补充有特定保健功能的油，普通植物油的必需脂肪酸即可满足需要。
橄榄油是比较适合婴儿食用的油类，橄榄油比较容易消化，而且里面有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，比值也和母乳相似，能够促进儿童的神经和骨骼发育。
宝宝是可以吃橄榄油的，但是因为宝宝的肠胃功能还没有发育成熟，所以要少量多餐，平时要喂食一些易消化的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。

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紫苏籽油中亚麻酸含量为核桃油的5-6倍，是橄榄油的50倍以上，亚麻酸是最好的促进大脑神经细胞发育的营养成分，对婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处，是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品。

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紫苏籽油我觉得更适合宝宝。
祝你宝宝健康成长。
第二个，不过不放心可以两个交替用。
肯定核桃油啊
月龄太小的话吃的油很少，所以我觉着婴幼儿考虑这问题必要性不是太大。大点的儿童嘛，来路有保证的放心油是最好的，由于现在的市场趋势，只要沾点养生营养边的东西都能被无线放大，也导致这行业内鱼龙混杂，品质参差不齐。所以从心底讲，我不太喜欢买这些，我觉得吃着安全放心才是第一位的，没出现这些包含各种逆天营养的东西之前，也没见人类整体智力比现在低嘛。
【橄榄油和紫苏仁油，哪个更适合婴幼儿或者儿童食用？哪种健脑益智作用更好？】核桃油，了解下。

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