文章插图
【吃什么水果对眼睛好又明目养眼 吃什么水果对眼睛好又明目】1、蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用 。因为它其中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分 。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常、因为蓝莓体中含有：花青素 。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果 。
2、圣女果：圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用 。
3、猕猴桃：猕猴桃有被称之为：维C之王 。因为它能够给人体提供大量的维生素c 。比一般的水果VC含量高出了几十倍 。VC能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障 。
4、苹果：苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。因此家长可常吃一些苹果，可保护视力 。
5、橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进食欲 。

• 你炸了我的山推我过忘川是什么歌 你炸了我的山,推我过忘川,奈何桥边的姑娘,等我回头看
• 文艺表演包括什么 表演包括什么
• 猫有一只瞳孔放大意味着什么 猫咪一只瞳孔大一只瞳孔小
• 闲鱼软件服务费什么时候扣？服务费是什么意思？
• 淘宝买什么才有金色勋章？勋章有什么用？
• 快手带货短视频怎么拍？短视频有什么用？
• 淘宝卖衣服怎么开直通车？开直通车有什么好处？
• 淘宝直通车48分怎么退款？直通车退款注意什么？
• 核桃什么时候吃最补脑 核桃什么时候吃
• 茵陈怎么做好吃 茵陈怎样做好吃