秋季石榴上市 ， 这种甜甜酸酸的水果特别受大众欢迎 ， 而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒 ， 还具有极好的补血功能 。石榴含有多种人体所需的营养成分 ， 如维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 ， 既然营养价值如此丰富 ， 不少人就会想知道 ， 孕妇能吃石榴吗?
孕妇能吃石榴吗
石榴果实中含碳水化合物17% ， 水份79% ， 糖13～17% ， 其中维生素C的含量比苹果高1～2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量较少 ， 怀孕期间吃石榴可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状 ， 减轻孕吐症状 ， 增加营养吸收 。而且石榴汁里含有丰富的多酚化合物 ， 具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。因此孕妇是可以吃石榴的 ， 而且对自身及胎儿都有好处 。
孕妇吃石榴的好处
补充孕期营养
石榴含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 ， 孕期适量吃石榴能提供更多的营养 。
促进铁吸收
女性怀孕期间容易发生贫血现象 ， 而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因 。孕妈妈摄取一定量的瓜果 ， 瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收 ， 帮助孕妇防止缺铁性贫血 。
缓解早孕反应
石榴含有石榴酸等多种有机酸 ， 能帮助孕妇消化吸收 ， 增强食欲 ， 缓解孕早期食欲不振的状况 。石榴中富含维生素C和B族维生素 ， 以及钙、铁等多种营养元素 ， 孕妈妈在妊娠反应严重的时期 ， 可以适当吃石榴来起到安胎止吐的作用 。
孕妇吃石榴的注意事项
1.石榴属于温性食物 ， 吃多了容易上火 ， 所以孕妈每次不宜吃太多石榴 。
2.有支气管炎的孕妇最好少吃石榴 ， 否则容易引起发热痰鸣 ， 并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。
【孕妇能吃石榴吗】3.石榴糖多并有收敛作用 ， 感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食 ， 有糖尿病的孕妇不能吃石榴 ， 有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴 。

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