【十一新娘一周食谱掉五斤】轻盈新娘 一周食谱掉五斤
年关是结婚的热闹时期 ， 却发现自己原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉 ， 还有时间吗？不用紧张 ， 只要试试我们推荐的婚前的一周健康减肥食谱 ， 还给你一个轻盈身材 ， 不再是难事 。
周一
周二
早：咖啡、苹果
午：米饭炒土豆青椒丝 ， 生黄瓜一根 ， 紫菜汤
晚：煮虾 ， 烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
早：麦片粥、面包葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤 ， 煮鸡蛋 ， 蔬菜沙拉
晚：绿豆粥馒头 ， 生拌茄泥 ， 生黄瓜一根
周三
周四
早：乌龙茶、弥猴桃
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚：牛肉、凉拌海带丝 。
早：大米粥、全麦面包、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥、馒头、烧芦笋 ， 生黄瓜一根
周五
周六
早：咖啡、苹果
午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
早：麦片粥橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥 ， 凉拌菠菜、饼
周日
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根
减肥原理：这份食谱可不得了 ， 当然是——依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的 。

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