1、后踢小腿：单腿屈膝后踢 ， 固定住两腿的膝盖向后踢小腿 ， 每次后踢的时候尽量让脚跟去碰臀部 。每条腿做20-30次为一组 ， 重复做3组 。
【如何减小腿】2、坐着抬小腿：身体挺直坐在椅子上 ， 让大腿与小腿呈90度 ， 收腹挺胸 ， 下巴与地面平行 。身体保持不动 ， 两个膝盖固定 ， 抬起一条小腿 。尽量绷直膝盖和脚尖 ， 注意是抬小腿 ， 而不是抬大腿 ， 大腿后侧一定不能离开椅子 。
- 马思纯减肥方法
- 男生如何瘦小腿
- 粗盐减肥法
- 全锦赛陈梦41战胜孙铭阳晋级四强，如何评价她们的发挥？
- 春天应该如何养生？
- 五种健康的中式减肥食谱
- 减肥从“3+2+1+1+1”开始
- 平民王妃尹恩惠食疗减肥
- 秋季减肥常见的饮食误区
- 饮食：美味瘦身DIY 大蒜减肥粥
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。