镜头前，火辣女星的身姿征服了多少男人的眼球 。可是她们的好身材并不是天生就有的，也需要后天塑造，现在，就让我们一起学习女星镜头背后的塑身秘诀吧！qBS康易健康网
明星爱用的运动有两大特色：qBS康易健康网
１、经过她们亲身体验，而且觉得有效；qBS康易健康网
【明星瘦腰翘臀 运动有奇招】２、简单方便，每个人都可以做，不需要特别经过教练的指导 。qBS康易健康网
看着明星们窈窕有型的体态，你是不是也想亲自体验她们爱用的塑身操到底多有效，针对四大部位——腹、腿、臀和手，完整呈现女星的窈窕身材的秘诀 。qBS康易健康网
莫文蔚qBS康易健康网
从初中开始，ｋａｒｅｎ就养成了每天睡前仰卧起坐的习惯，这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀 。qBS康易健康网
步骤一　平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前 。qBS康易健康网
步骤二　运用腹部的力量将上半身提起 。qBS康易健康网
大象腿ｂｙｅ－ｂｙｅqBS康易健康网
名模们的美腿一向是镁光灯注目的焦点，所以她们也都各有一套保养双腿的方式，除了勤做保养外，运动当然也是不可缺少 。想要跟你的大象腿说ｂｙｅ－ｂｙｅ，推荐给你三套美腿运动，让你也能向素有美腿之名的林志玲、陈思璇和萧蔷看齐 。qBS康易健康网
林志玲qBS康易健康网
工作的需要常穿高跟鞋，所以在睡前会在床上做踩脚踏车的运动，一方面可以消除腿部的浮肿，另一方面也有雕塑的功效 。每天睡前踩１００下脚踏车，你也能和志玲姊姊一样有一双美腿唷！qBS康易健康网
步骤一　平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成９０度，双手自然垂放 。qBS康易健康网
步骤二　将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉 。qBS康易健康网
步骤三　双脚轮流重复ｓｔｅｐ２的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好 。qBS康易健康网
ｍａｋｉｙｏqBS康易健康网
刚出了一本丰胸翘臀书的她，认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部 。推荐给大家，每天洗澡前做５０下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象 。qBS康易健康网
步骤一　大小腿约成９０度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线qBS康易健康网
步骤二　将腿抬起向上方踢出 。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩qBS康易健康网

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