孕妇在孕期怎么添加营养品？
孕期的营养是每个孕妇及家人都最关心的 ， 那么营养品该什么时候开始添加呢？

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叶酸 ， 建议还在备孕期就已经可以开始吃了 ， 叶酸是孕妇体内不可缺少的 ， 在孕前就开始服用叶酸 ， 能有效的降低宝宝出现发育缺陷的概率 ， 同时 ， 也有助于胎儿的脑部发育 。怀孕的头三个月 ， 是胎儿大脑发育的黄金时期 ， 所以 ， 备孕期开始吃叶酸 ， 在孕期 ， 叶酸最少也要吃到孕早期三四个月哦 。
孕妇在孕期需要补充额外的钙 ， 因为胎儿的牙齿 ， 骨骼发育等都需要从母体吸取大量的钙 ， 为避免孕期的骨质疏松 ， 保证胎儿营养 ， 所以 ， 补钙是必不可少的 。
一般情况下 ， 医生会建议孕妇大概在20周左右开始补钙 。到了27,28周左右 ， 胎儿生长发育比较迅速 ， 孕妇晚上睡觉会小腿抽筋 ， 所以医生会建议额外的补充钙元素 ， 一般是钙片之类的 。但是不能多吃哦 ， 要少量多次的补钙 ， 钙吸收的比较慢 。同时 ， 如果补钙补得太多 ， 会导致胎儿骨骼钙化 ， 胎盘老化 ， 宝宝头颅过硬等 ， 胎儿营养得不到满足 。
【孕期该怎么添加营养品？】

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什么时候补铁？在孕早期 ， 胎儿生长比较缓慢 ， 一般情况下 ， 可以从平时的食物中获得所需的铁元素 。孕中期孕晚期 ， 补铁的方式和时间 ， 要按照个人具体情况来定 。在孕晚期的时候 ， 需要为分娩失血及哺乳期做准备 ， 所以需要一定的铁 。在孕检的时候 ， 医生建议补铁就可以开始补充了 ， 但是铁剂不适宜吃的太久 。下一次体检的时候 ， 如果铁元素已恢复正常值 ， 那么不需要再额外补充了 。
什么时候补DHA？一般来说 ， 在孕中晚期（20周开始） ， 到胎儿出生的6个月内 ， 服用DHA效果最佳 。因为这个时间段是胎儿大脑成长发育最快的时候 。在宝宝出生之后 ， 妈妈服用DHA通过乳汁 ， 让宝宝得以吸收 。

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孕妈咪在孕期都需要注重营养搭配 ， 饮食均衡 ， 只有营养得到保证 ， 宝宝才能更好的生长发育 。同时 ， 不管什么东西 ， 都不能补得太多 ， 补过头也是一种负担哦 ， 希望孕妈咪都可以生下健康可爱的宝宝 。
谢谢邀请 。我只是在知道怀孕后开始吃的孕妇复合维他命 ， 含叶酸的 。3个月后开始添加的DHA.饮食均衡很重要 。我没有特意补充其他的 ， 加拿大的医生都说没必要 ， 不管是家庭医生还是产科医生 ， 除非孕妇出现严重的身体不适 。日常饮食 ， 蔬菜 ， 奶类 ， 豆制品 ， 豆浆 ， 鱼类都很不错 。
如果真的到了什么都要补充 ， 无法从日常饮食中获取 ， 那么这个孕妇的体质太差 ， 不适合怀孕生孩子 ， 还是先调理好身体再说了 。

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