少吃高糖、高脂的主食、甜点WPD康易健康网
很多人喜欢吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等 。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食 。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类替代主食，那就更理想了 。WPD康易健康网
总之，自助餐是不错的餐饮方式，但是把握不好，容易吃出问题来 。建议您下次吃自助时多提醒自己：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂！WPD康易健康网
七种策略让你大吃自助餐也不长胖WPD康易健康网
【狂吃自助餐不会怕胖的技巧】应对餐馆自助餐的最好方法是：停下来，看一看，倾听胃的意见——在没有看完所有食物前，不可急于下手，先确定哪些食物才是你的最爱 。WPD康易健康网

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