导读：总有那么一群人，他们的身材让人嫉妒得发疯，而且他们怎么吃都吃不胖，这只是表象，那么他们是怎样保持身材的呢？一起来看看他们的好身材秘方吧！
一.坚守习惯 。
口味和食材太过丰富，只会让你想这个吃点那个吃点，最运动减肥后合起来也就超过了 。瘦人们在饮食上多半会墨守成规，她们每餐中的大部分组成都是一成不变的，只是偶尔来点新意的变化 。所以要减肥，可以试着尽可能始终如一地保持你的饮食习惯 。
【原来瘦人是这样保持好身材的】二.刚好而不是非常饱 。
如果将饱腹的感觉用一分到十分来表示，瘦美人们通常在七分饱的时候就停止进食，而大多数人则会在九分饱甚至是非常饱的时候才停止进食，当然比七分饱的最好的减肥药容易胖了 。所以学一学瘦子们，下次进餐的时候，慢慢吃，只吃到刚刚好而不是非常饱 。
三.吃更多的水果 。
一项来自美国饮食营养学会的研究表示，一般来说，同超重的人相比，瘦美人们每天会吃更多的水果和蔬菜，而不会选择脂肪含量高的减肥产品食物 。所以在你的三餐和零食当中多加入一些水果吧，这样不仅能满足你的食欲，还能因为水果的纤维质而得到更好的排毒减肥效果 。
四.养成饮茶的习惯 。
超重的美眉们大多数都爱喝碳酸汽水、果汁饮料和酒类 。而瘦子们则是选择茶来保持身体苗条 。天方一草堂的清谐茶是用荷叶、决明子等数种药材配成，每天喝一喝清谐茶就可以有效的抑制机体对油腻食物的偏好，并且还能促进体内的脂肪的燃烧，既减肥又能养成瘦体质 。
口碑最好的减肥产品五.学会自控 。
女性体重增加的奥秘在于她们体内有摆脱抑制力的基因，摆脱抑制的水平越高，越容易自我失控，就会导致体重增加 。瘦子们都有超强的自控能力，说少吃就是少吃 。而我们不行，但以后你可以在控制不了的时候，选择性的吃些不易胖的低脂肪低热量美食，这样也算变相的自控了 。
小编总结：其实保持好身材最重要的就是自控，自我控制，控制饮食、保持运动，如果你有这样的控制能力，那么万事皆成，包括减肥！
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(编辑：乐乐）

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