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1、首先现在男性肥胖主要由于大吃大喝 ， 引起的腹型肥胖占很大比列 ， 因此我们男性要减肥首先是要管住自己的嘴 。少吃大鱼大肉 ， 少喝酒 。少吃高热量的食品 。
【男士如何减肥】2、其次 ， 男人要减肥就是运动：合理的运动可以有效的消耗我们的脂肪 ， 然而 ， 青年的男性可以选择一些激烈的无氧运动 ， 如篮球 ， 足球 ， 长跑等 ， 老年的男性肥胖可以选择有氧的运动 ， 如走路 ， 骑车等 。
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