对于女生来说，最快速的减肥食谱已经成为了他们的最爱 。因为最痛苦的事情就莫过于不能很好的掩饰自己的臃肿体态 。这样的话，减肥瘦身这个工作往往就需要一个漫长的过程，其间所付出的当然就不只是汗水、忍耐了，还有更多的时间 。但是在这个快节奏的社会里，要减肥的女生们可没有那么多时间了 。如何才能在最短的时间里恢复往日漂亮的身段呢?对美眉们来说，最快速的减肥食谱是最好的一个选择 。
【最快速的减肥食谱 10天瘦5斤】减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}◆最快速减肥食谱在这里，健康族减肥网的小编就向大家介绍一种立竿见影的饮食减肥方案，这个减肥食谱可以保证让女生们在30天内最少瘦下20斤 。首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等 。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量 。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋 。当然，最快速的减肥食谱在的吃鱼啖肉之外，还要多吃200克的少放油的蔬菜 。
减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次 。同时要注意的还有：少吃水果 。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充 。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个 。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿 。这是人体的一种正常的不适反应 。但是如果这种饥饿感一直持续到48小时之后，那么在4到5天之后，我们可以考虑稍稍改变一下食谱 。
减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}◆我们可以选择一份替代的食谱：适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包;或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质;晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋(或一片火腿)，配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃) 。
减肥、瘦身、饮食减肥 更多精彩详见{快速减肥食谱}在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦 。通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份 。所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月 。

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