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以上的种种，都提醒你，该补补了 。
1、吃点南瓜子油
最早是德国的医学科学家发现，一些经常吃南瓜子的民族，前列腺疾病和糖尿病的发病率可以降得极低 。
南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，对前列腺肿胀的缓解效果很好，能显著改善因其引起的排尿不畅问题 。其中含有的天然荷尔蒙——南瓜素，其具有人体荷尔蒙的作用，又被称为天然的雄性激素，能增强男性能力，保护前列腺的健康 。每天5ml的南瓜子油，口服即可，还有一定助兴效果 。

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2、睡前喝点葡萄酒

小酒怡情，一位王女士说，“每次睡前喝点葡萄酒，老公都特别兴奋 。平时能十几分钟，喝点酒之后能半个小时 。现在喝酒已经成为我们的默契，都很期待酒后的事情 。”

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科学证实，适量的喝酒，能够让人精神愉悦，能改善疲惫 。酒精对焦虑、紧张、内疚、怯懦、自卑等都有调节和缓解的作用 。
3、饮食中增加些海产品

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牡蛎、海参、大虾等都有助性的作用，比如牡蛎富含蛋白锌，是非常好的补锌食物 。而锌是男人精液中的重要成分，缺锌可能导致男人性功能障碍 。
概述都知道肾脏对我们非常重要，肾脏如果坏透的话就是尿毒症（肾衰终末期），尿毒症的可怕程度不低于一些低度恶性肿瘤了 。
我们肾脏主要的功能是通过生成尿液将代谢废物排出体外 。同时维持体液平衡及体内酸碱平衡，肾脏还具有内分泌功能，可参与调节血压，刺激造血等作用 。
出现以下四种征象则需要警惕肾病的发生 。
尿量是观察肾功能非常敏感的指标，出现少尿多尿或者夜尿增多，均可以提示肾功能受损 。少尿是指24小时尿液总量小于400ml，多尿是指24小时尿量大于3000ml 。晚上尿量大于白头尿量则夜尿增多 。常见于肾衰、尿崩症、慢性肾病等疾病 。
正常人的尿液颜色为淡黄色，颜色主要来源于尿胆素等物质，尿液颜色与尿量、天气、饮食饮水等因素有关，一般只会影响黄色的深浅 。如果出现红色、棕色、褐色或者黄绿色、乳白色等异常颜色的尿液常常提示有肾炎、肾衰、肾结石或者泌尿系统感染等相关疾病 。一定要及时尽早去医院检查，以免耽误病情 。

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尿量和尿的颜色是比较直观辨别肾病的因素，而如果尿液中出现大量泡沫，则说明尿液中含有较高的尿蛋白，常常是由于肾的滤过功能出现问题，一定要及时去医院检查 。

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尿液的气味在某些情况下也有提示肾病的作用，如尿液伴有氨味则小心尿路感染，如果出现水果香味，则小心糖尿病肾病 。

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一旦发现尿液异常，应及时到正规医院检查明确是否出现肾病，肾病的类型是什么，以及采取相应的治疗，不要让肾病成为自己或者家庭的负担 。
我们科普不是为了制造恐慌，而是唤起大家对于自身健康的关注，提高自身的保健意识，让大家做自己的的保健医生 。
肾无损伤者，可表现为：面色红润、声音洪亮，肾好则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，有一头乌黑的头发；

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