慢性咽炎是一种发病率高、疗程长、难治愈的慢性疾病 。俗话说慢性疾病需要“三分治、七分养” 。因此慢性咽炎病人要坚持药物治疗和日常调养并重的原则，要注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗，以缩短治疗周期 。避免治愈后再次复发 。
健康规律生活
慢性咽炎患者平时生活要有规律，注重劳逸结合，养成体育锻炼的好习惯，如慢跑、打太极拳、游泳等，使机体的新陈代谢活跃 。多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应力，提高抵抗能力 。
保持适宜的环境
保持室内合适的温度和温度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施 。居室空气干燥及过冷、过热、过湿郡可影响咽部粘膜的防御功能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久则形成慢性咽炎病变 。
防止口腔疾病
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁 。同时还要防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也是不容忽视的 。
避免感冒
伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性发作的上要原因之一，而且发病率很高 。因此，应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服、活动出汗后不要马上到阴冷地方，或吹风、冲冷水澡 。睡觉时应关上电扇，避开风口处 。在感冒流行季节，尽量少去公共场所，以免相互传染 。可服用一些预防感旨的中草药，如贯众、银花煎剂、板蓝根冲剂等 。
调节生活节奏
【慢性咽炎怎么调养】现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，身体经常处于疲劳、精神紧张状态、参加体育锻炼的机会减少 。许多人缺乏足够的睡眠、打破正常的生活不规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，快慢性咽炎迁延不愈，病情加重 。因此精神、心理调节对慢性咽炎的治愈也很重要 。
不滥用抗生素
此外，预防慢性咽炎还需注意干万不要滥服抗生素 。因为慢性啊炎并非细菌感染、滥用抗生素会导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染 。另外，每一种抗生索都有全身副作用，会对人体造成危害 。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药 。感觉嗓子难受的时候，可以买点全银花、鱼胆草、菊花等泡水喝 。这些中药有清热解毒的功效，可以消咽利肺化痰 。如果慢性咽炎急性发作，出现现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时就医 。

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