【小寒时节应该如何养生呢 小寒时节应该如何养生】

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1、小寒时节以进补为主 ， 也是进补的最佳时节 ， 但进补并非一味地大量食用滋补品 ， 而需要针对性 ， 并且要有一定的节制性 。
2、按照传统中医理论 ， 滋补分为四类 ， 即补气、补血、补阴、补阳 。补气主要针对气虚体质 ， 如动后冒虚汗、精神疲乏 ， 妇人子宫脱垂等体 ， 宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 。
3、补血主要针对血虚体质 ， 如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等 ， 应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等 。
4、补阴针对阴虚体质 ， 如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征 ， 宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等 。
5、补阳针对阳虚体质 ， 如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征 ， 可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等 。
6、阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类 ， 配伍肉禽煲、炖汤水进补 。

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