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1、如果不是必须 ， 应尽量减少晒太阳 ， 即使阴天也要注意防晒工夫 ， 因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤 。
2、多吃丰富维生素C的蔬果 ， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。热是促进黑色素形成的最重要因素 ， 所以感光能力强的食物 ， 如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。
3、只要从事过户外活动 ， 无论日晒程度如何 ， 回家后都应先洗澡 ， 并以按摩的方式轻轻擦拭全身 ， 先用温水 ， 再用冷水冲淋 ， 并全身抹些护肤露 。
4、晒后 ， 如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热 ， 并尽量少用手抓 ， 否则将会加剧晒后斑的产生 。
5、后还可取用家中鲜芦荟 ， 刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上 ， 有镇定和美白的作用 。
6、远离人工添加剂 ， 少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕药 ， 这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成 。
7、水是美容圣物 ， 早晨醒来应及早空腹喝凉白开 ， 如在水中加片柠檬 ， 则美容效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水 ， 让细胞充分吸收 ， 可有效防止皱纹生成 。
8、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等 ， 因为其含有大量VC ， 能有效帮助黑色素还原 ， 协助美白 ， 增进免疫力 。
【怎样美白全身皮肤 怎样美白全身皮肤最有效】9、充足睡眠 ， 有效缓解生活压力 ， 多听音乐 ， 也是美白的好帮手 。

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