【健康养生知识 健康养生知识大全】

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1、养生首先要清静养神 ， 中医认为杂念多 ， 动而不静 ， 会损害的脏腑 ， 轻则生病 ， 重者减寿 。清静养生的首要方法就是减少杂念 ， 降低名利和物质的欲望 ， 要心志平和 。
2、七情六欲过度会直接损伤脏腑 ， 怒伤肝、恐伤肾 。药补不如食补 ， 食补不如神补 ， 所谓神补就是心志平和 ， 以养五脏 。
3、其次是饮食养生 ， 所谓饮食养生就是饮食有规律 ， 少吃油腻食物 ， 以养脾胃 ， 少吃辛辣食物 ， 免生内热 ， 以清淡食物为主 。生命在于运动 ， 合理的饮食加上合理的运动可以避免肥胖 ， 可以预防动脉硬化、糖尿病等 。

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