刷牙我们每天只要早晚两次就够了 。但是刷牙时一定要将牙齿的里外、牙缝、牙上、牙龈沟清除干净 。还可以刷一刷舌头表面 。
第三：养成定时看牙医的习惯 。
因为形成牙病并非一、二天之功，而是一个长时间过程 。定时看牙医，听从医生指导，也是一个好办法 。
第四：加强体育锻炼，补充钙和各种矿质元素 。
我们人体一般都有自我修复的功能，牙齿也一样 。唾液中的钙质元素会沉积在牙齿表面，修复受损的牙釉质 。当修复的速度赶不上损伤的速度时，牙齿就会慢慢出现问题 。

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【喜欢吃糖但是如何保护牙齿呢？】白天出门包里放瓶漱口水，吃完糖用漱口水漱口 。晚上睡前牙齿刷干净是关键吧 。你觉得呢 。

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