腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰 。
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处 。
穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处 。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)
穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处 。
穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处 。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉 。
【腰部穴位按摩】穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处 。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点 。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右 。
本文有健康族减肥网提供，
- 按摩穴位，轻松减肥！
- 人体解剖为什么看不到经络穴位？
- 淋巴按摩提高新陈代谢轻松排毒瘦身
- 脸部按摩仪使用方法
- 腿酸的按摩方法
- 穴位按摩，帮你击退浮肿！
- 穴位按摩瘦腿法
- 刮痧减肥常用的5个穴位
- 减肥刮痧的十大关键穴位
- 十分钟快速消脂减肥法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。