5大明星减肥食谱放心吃瘦 _经验常识

减肥没有年龄差别，任何年龄差别的女性都十分想要减肥，这里公布的5大明星减肥食谱，让你轻松吃瘦，放心吃瘦。作为女人的终身事业，减肥一定要坚持，其实对众多女星来说，更为重要，因为要经常面对镜头，小象腿，蝴蝶袖还有婴儿肥是绝对绝对要封杀的。但是光靠运动还远远不够，同样要克制食欲，要面色红润，要玲珑有致，还要柔美纤细，于是小编搜罗了5大减肥成功明星减肥食谱，一起来分享，让我们都能——放心吃，健康瘦。
借鉴一下郑欣宜的明星减肥食谱郑欣宜成功减掉了45公斤，由小肥妹变成美少女，并因减肥而入选了香港年度的十大娱乐新闻，为更多的“肥女”树立了减肥的信心。她是谁?她就是肥肥的女儿——郑欣宜。她减肥成功有什么秘诀?让我们一起来看看她的明星减肥食谱吧。早餐：脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐：黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)下午茶：水果一个晚餐：牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个营养贴士：1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五颗就够了;2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶，也可以用绿茶洗脸，都有抗氧化的作用;4、明星减肥食谱有个注意事项，千万不要等到饿的时候再吃，因为那时容易吃的多，吸收也更多。
【5大明星减肥食谱放心吃瘦】胡杏儿瘦身的公开减肥食谱2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。这部剧为她带来超高的人气，还有超多的肥肉，为了能快速瘦下来，胡杏儿狠是下了一番苦工，下面就是她公开的减肥食谱。据说很健康哦!第一周早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水第二周早餐：减去麦片午餐：减去番茄晚餐：同第一周第三周早餐：减去番茄午餐：同第二周晚餐：减去番茄营养贴士：自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康” 。“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”营养学专家称，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。” 。特别提醒：在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。
萧亚轩的瘦身餐萧亚轩近来穿衣越来越有欧美范，这和她的好身材是密不可分的，下面就是她的瘦身餐：牛奶+苹果第一天：全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。营养贴士：切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

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5大明星减肥食谱 放心吃瘦

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