腹部按摩
腹部按摩能刺激子宫收缩，促使子宫腔内恶露顺利排出，刺激胃肠蠕动，预防内脏下垂、便秘，防止静脉血液的滞流，有利于腹部恢复 。自然分娩从产后第2天开始，剖宫产要10天后开始 。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧及中下腹部做轻推按摩，沿结肠走向(环形)推摩 。每晚按摩一次，每次5-10分钟为宜 。
适当控制饮食
传统的坐月子总是吃许多高热量饮食，容易造成产后肥胖 。所以，坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，而要合理安排饮食，保持营养均衡，并适当运动 。
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