【健康减肥食谱用玉米减肥餐吧】减肥，肯定是健康减肥食谱最受欢迎的 。很多食物都是可以减肥的，玉米就是一个不错的选择 。我们要知道，玉米其实是属于粗粮的，玉米当中是含有丰富的膳食纤维的，多吃的话，是可以帮助我们很好的消除水肿还有润肠通便的，所以玉米是要减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)的MM们的首要选择的哦，今天健康族减肥网的小编就给大家推荐四款玉米减肥食谱，帮助你成功的刮油又瘦身哦!这样的健康减肥食谱是我们最好的一个选择了 。
减肥、瘦身、健康减肥 更多精彩详见减肥食谱你知道世界上最减肥并且最有饱腹感的健康食物是什么吗?对了，就是玉米!它可是我们这些肩负着减肥大计人的最好食物了 。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米贴饼子或是简单的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的乡野菜 。其实现在玉米有了很多时尚的新吃法，甜玉米加牛奶打成汁，玉米泡在加了黄油和糖的牛奶里，肯德基黄油玉米的做法就这么简单 。Q：玉米为什么能减肥?A：玉米这种健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食谱是不错的哦，含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感 。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄 。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦 。
减肥、瘦身、健康减肥 更多精彩详见减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个 。减肥食谱做法：1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;4.鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可 。
减肥、瘦身、健康减肥 更多精彩详见减肥食谱二、玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许 。做法：1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用;2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用;3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可;4.炖好后，调入适量盐即可 。
减肥、瘦身、健康减肥 更多精彩详见减肥食谱三、玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。做法：1.煮熟的老玉米粒剥下来备用;2.山药去皮切小丁略焯水备用;3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;4.锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。
减肥、瘦身、健康减肥 更多精彩详见减肥食谱四、玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵 。做法：1.玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;2.洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉;3.把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟;4.加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用 。小编总结：怎么样呢?上述的五种玉米减肥瘦身食谱是不是很容易呢?这么赞的减肥瘦身方法怎么能够就此错过呢?所以MM们扎起围裙，让自己在这个春天完美蜕变吧!

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