3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等 。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
4、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量 。因为人脑的 50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的 。提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等 。
5、多吃含自然糖分的食物
春季相对于冬季的改变还有很多，有的时候我们就是为了适应这种改变还要给孩子改变食谱，不如春季气候转暖，昼长夜短了 。孩子一天的代谢量可能会增加 。活动时间增加 。热量和营养物质消耗比较多了就 。所以春季的食物相对的丰富一些，热量高一些还是很有用处的
除了奶水，你的宝宝或许还需要补充这些营养？
或许宝妈还是有着这样的困惑，自己喂食的东西真的能够满足孩子的身体需要吗？
针对这个问题，我只能说宝妈这样疑问态度是值得肯定的 。
毕竟关系到宝宝的健康生长，谁都想宝宝能够长得更高身体更棒 。不管是母乳喂养还是配方奶喂养，虽然里面都含有了丰富的营养元素，能够满足宝宝的生长需求，但是在不同情况下，或许你的确是需要给宝宝额外补充一些营养元素 。
维生素D
虽然母乳是最适合宝宝的食物，但是也并不是那么尽善尽美 。尽管母乳当中已经有着丰富的维生素B、C、E，但是还缺少着维生素D 。维生素D是需要皮肤照射阳光后合成的 。但是对于小宝宝来说，照射阳光除了能够使身体获得维生素D，还会被紫外线伤害到皮肤，增加皮肤癌的风险 。所以就建议喝母乳的宝宝能够再额外的补充维生素D 。
至于喝配方奶的宝宝，大多数配方奶中都会含有维生素D，所以就不用再额外摄入，每天喝下去的配方奶就能够满足身体对于各种营养元素的需求 。奶水的营养离不开宝妈的健康饮食，只要是均衡饮食的宝妈，奶水都能够提供给婴儿足够的营养物质 。不过如果宝妈不怎么爱吃肉，那么宝妈可能就需要额外补充一些维生素B族，因为这种营养物质大多存在于肉类和鸡鸭鱼中 。
铁剂
在宝宝出生时，身体里已经储存了足够的铁量（当然早产儿或者有着贫血症的宝宝就是另外一种情况），用来防止贫血，而且在母乳中也存在着铁元素，便于宝宝吸收，不需要再额外进行添加 。但是到宝宝6个月之后，这段时期爸爸妈妈们也开始着手给宝宝添加辅食，就可以添加含有铁剂的辅食，可以进一步保障身体对铁元素的需求 。配方奶有一个好处就是配方全面，营养物质也齐全，所以是选择用配方奶喂养，可以选择高铁配方的奶粉 。而对于早产儿来说，身体内的铁元素和普通的宝宝相比来说较少，所以就需要额外补充铁元素 。具体如何补充，最好还是和医生进行沟通后再决定 。
水
或许水因为太过于日常和普通，以至于有些宝妈会忽视掉水的重要性，要知道培养宝宝一个喝水的好习惯，可是很有必要的 。只不过水出现在宝宝的生活中还不需要太早，在6个月之前，不管是母乳还是配方奶，宝宝都可以从这些中获取到水份，不必额外再喝水 。到6个月之后，可以开始着手培养宝宝，或许刚开始宝宝会有些抗拒，毕竟和奶水比起来，水的确不怎么好喝，但是不用心急，等到宝宝的食物在向辅食替换的时候，就会自发的产生对水的需求 。

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