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【减肥计划月瘦20斤 减肥计划月瘦20斤 减肥计划表图】一定要控制饮食、增加运动、多活动，把饮食控制的比较严格，而且摄食要少油、少盐，进食量也不能过多 。在这个基础上适当的增加运动才能使体重有所改变 。如果不控制饮食则肥胖的体重无法改善，如果体重过重可能还需要到医院就诊，给予相关的干预治疗才能把体重减下来 。

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