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1、首先需要早睡早起 。晚上11点钟以前一定要睡觉了！因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素，如果人体在这时没有休息的话，分泌的就少长不高 。
2、勤运动 。合适强度的运动是促进发育最好的方式，不但能让人有很好的身材还能让人长高 。多吃饭 。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶 。
【怎么才能长高 女孩子16岁 怎么才能长高】3、良好的心态 。每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示，明天早上醒来我会更加的高大！经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长！你也会变得更高！

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