文章插图
1、面对投掷方向，两脚前后开立 。
2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈 。
3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹 。
4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出 。
5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球 。
【实心球动作要领 实心球动作要领及技巧】6、出手速度要快，用力要猛 。

• 谁是最强好莱坞动作巨星？排名出炉，你猜猜看！
• 国外好看的动作电影推荐几部 国外好看的动作电影推荐几部有哪些
• 跳台阶训练方法 跳台阶训练动作要领
• 和平精英小黄鸭模式怎么触发 和平精英小黄鸭有专属动作吗
• 描写人物动作的成语四字成语 描写人物动作的成语
• 小小英雄动作怎么触发 金铲铲之战小小英雄动作怎么触发
• PS如何导入外部动作 PS导入动作
• 如何扔实心球更远 如何扔实心球
• 怎么画火柴人打架动作 怎么画火柴人
• 踢足球的正确方法 踢足球的基本方法