文章插图
1、清晨起床后 ， 可以在客厅或房间做五组高抬腿运动 ， 每组一分钟 ， 每做完一组可以休息一会儿 。
2、高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动 ， 可以很好的运动到大腿小腿的肌肉 ， 促进腿部脂肪的燃烧 。
3、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果 ， 因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外 ， 还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。
【怎样快速瘦小腿肚子 怎样快速瘦小腿】4、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿 ， 不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量 ， 还能锻炼身体的平衡感 。

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