想减肥，又不想运动，那就看看这个一天的饮食瘦身安排吧！饮食有方法，不用可以节食，也无须满身大汗，就可消灭体内多余的脂肪！
一、早上篇
早点起床事半功倍
【饮食安排 让你健康瘦身】每天提前半个小时起床 。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡，让身体的脑袋都醒过来，身体一天的新陈代谢会变得更好 。
起床后马上一杯温开水这样有助于帮助唤醒肠胃，让消化系统功能开始活络起来 。
早晚固定时间量体重
每天量体重可以掌握体重变化，帮助控制体重 。
早餐一定要吃
建议你选择营养充足的早餐，如低脂低热量的稀饭、生菜沙拉，牛奶、茶叶蛋等 。

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