胖子是越来越多 ， 尤其是冬天里 ， 身边的友人都有变胖的迹象 。冬季减肥的好方法有什么呢?冬季减肥的好方法除了运动消耗脂肪以外 ， 饮食也是个很好的冬天减肥的好方法!
冬季减肥的好方法 怎吃都不胖1、五谷杂粮
吃久了精细米粮 ， 不妨换换口味 ， 偶尔吃些五谷杂粮 。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素 ， 想要美美的减肥实在要多吃点 。
2、低脂牛奶
试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧 。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝 ， 那么就先改用低脂奶 ， 然后再慢慢变成脱脂奶 。
3、点心适量
貌似冬天里头泡杯花茶 ， 吃些点心是很享受的事情 。但是 ， 要减肥就要注意量了 。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量 ， 所以一定要节制食用 ， 零食也是一样 。
4、学会挑食
这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃 ， 而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃 。比如：吃肉或油炸食物的时候 ， 有皮去皮 ， 吃瘦不吃肥 。吃蛋糕时就少吃奶油 。
5、省掉酱料
酱料可都是超高热量的 ， 所以能省则省吧 。比如：吃面包时不要涂奶油、花生酱 ， 或改用含脂量低的果酱 ， 或者煮菜的时候少放麻油或者酱料 。
6、多吃蔬菜
【冬季减肥的好方法 怎吃都不胖】冬季要减肥 ， 最好能坚持每天吃上三碟蔬菜 。因为蔬菜不但含有膳食纤维可以增加饱足感 ， 减少过多的欲望 。而且 ， 还可提供维生素及矿物质等营养素 ， 满足人体所需 。
7、多吃水果
出了蔬菜外 ， 还要多吃新鲜水果 。水果中多含丰富的维生素C及膳食纤维 ， 能有效排毒通便 ， 促进新陈代谢 。并且注意最好是直接吃 ， 不要打成果汁 。
想要怎么吃都不胖 ， 饮食上就要遵循冬季减肥的饮食原则 ， 冬季减肥的好方法没有那么神秘 ， 只要敢于实施就能控制热量就能减肥成功!

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