加强身体锻炼 ， 保证充足的睡眠 ， 保持心境开朗 ， 饮食讲求营养 ， 注意搞好个人卫生 。食一些人参之类的 ， 有提高免疫力功效的食品 ， 戒烟戒酒 ， 做好保暖 ， 这样就能够保证身体健康 ， 身体健康免疫力自然会提高 ，
每天吃好喝好休息好 ， 走路锻炼心情好 。
提升自身免疫力需要做什么？世界卫生组织提出人体健康的四大基石是膳食合理 ， 适度运动 ， 戒烟限酒 ， 心理平衡 ， 如果做到这几点 ， 人基本可以保持健康 。
但是怎么才能做到 ， 膳食合理 ， 怎么吃才是合理的 ， 人体是有大量的细胞组成的 ， 细胞是有水 ， 蛋白质 ， 糖类 ， 脂类 ， 膳食纤维 ， 维生素 ， 矿物质 ， 生物类黄酮等8大类营养组成 ， 食物中 ， 只要这些营养足够 ， 品种好 ， 比例合理 ， 人体就会利用自身的自我修复能力 ， 使细胞保持健康状态 。
【提升自身免疫力需要做什么？】心理平衡 ， 谁都知道遇事想开 ， 这需要修养 ， 知识 ， 只有内心强大 ， 遇到事情能静下来 ， 并采取相应的措施解决问题 ， 人的抗打击能力就强 ， 就能保持心理平衡 。
戒烟限酒 ， 适度运动 ， 防止污染 ， 这需要健康养生观念 ， 不懈怠 ， 就能执行下去 。
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