热搜第一！女生每天跳操2小时致肌肉溶解，医生紧急提醒 _运动

今天
#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#
这一话题冲上微博热搜第一
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近日，浙江绍兴。小朱因工作时一直坐着，晚上回家后便跟着视频跳操，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。起初她没有重视，直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，才意识到情况不对。
经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。经治疗，小朱的症状明显好转。医生提醒：锻炼时一定要注意运动方法，切勿操之过急。
什么是“肌溶解”？
怎样运动才科学？
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