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情绪关乎着每个人的生活 。如何控制好自己的情绪，这里与里分享几点 。
【心理调节的几种方法 如何心理调节】一、分享快乐和忧伤 。
把高兴的事和别人讲，让朋友也为自己高兴，把伤心的事同别人讲，让朋友为自己分担 。有什么不快的，都把它说出来 。
二、学会哭 。
哭本不是什么丢人的事 。哭可以宣泄心中的不快，让情绪得到很好地平复 。
三、学会运动 。
通过运动，参加一项体育活动，或一个人去做跑步运动，身体上累了，情绪则可以很好地得到控制 。
四、善待别人和自己 。
多想想别人好的一面，以善意的眼光去看待周围所发生的事，能很好地控制自己不好的情绪 。
五、学会放松 。
或到郊外去走一走，将烦恼的事暂时丢在一边，很多事情会随着时间的推移慢慢消褪 。
六、学会独处 。
脱离喧嚣的闹市，一个人好好地想一些事，或静静地呆着，什么都不想，也容易让情绪得到调整 。

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