经常早醒，是抑郁症的信号吗？ _丁香医生

睡不好，是当代人的通病，日常生活中，很多人都会有以下困扰：
入睡困难：要花很多时间才能睡着
维持睡眠困难：睡眠很浅，多梦，容易醒
早醒：醒得很早（比如凌晨两三点、四五点），醒来后再难入睡
日间功能损害：白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气
......
今天，#长期早醒可能是抑郁症的信号# 在微博上引起热议。

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图片来源：微博
一些人表示自己有「早醒」的情况，一些人表示自己有「早醒」情况，但似乎不属于抑郁人群。
「早醒」到底是不是抑郁症？

早醒确实是抑郁的信号之一

但不是决定性因素

在判定「早醒」与抑郁的关系之前，首先要确定的一点是：
你属不属于「早醒」人群
如果你长期比平常起床时间提前至少 2 小时，可以认为自己出现了「早醒」的情况。
早醒确实是抑郁发作的危险信号，但早醒并不是作出抑郁症诊断的关键因素。
也就是说，早醒的你，可能不是抑郁人群。同时，抑郁的人也可能没有早醒的情况。
多数抑郁症患者会出现下面所描述的至少 5～6 个症状，并且症状会持续至少两周，且症状要比两周之前明显更严重。

那，「早醒」的人，到底怎么了？

早醒的原因有很多

除了抑郁发作会导致早醒，下面这些原因也很常见：

所以，如果你存在早醒的困扰，担心自己患了抑郁症，并且这个担心进一步加重的你的焦虑，那别纠结了，先去找医生看看，无论是或者不是，总是有一个确定的回应。
如果不纠结自己是否抑郁，只是有早醒困扰，下面这些小建议或许有帮助～

【经常早醒，是抑郁症的信号吗？】如果你经常早醒

或许可以做出一些小改变

如果长期早醒的状况，伴随白天昏昏沉沉、精力不济，这可能构成一个问题，可以考虑前往医院的「睡眠专科」请医生明确一下诊断、给出可行建议。
如果你不太愿意去医院，可以先试试这些招：

如果只是醒得早，并不影响白天的日常表现，恭喜你！请充分利用早晨多出来的时间吧。

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