柠檬水的功效与作用 _经验常识

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柠檬是生活中很常见的一种水果，它味道酸甜，富含维生素 c,可以增强身体的免疫力。此外，柠檬还具有非常多的功效与作用，对人体有很多的好处。下面就来看看柠檬的功效与作用有哪些。柠檬有哪些功效与作用？
1、开胃消食
柠檬中含有的柠檬酸，可以刺激消化液的分泌，加快胃肠道的蠕动。促进食物的消化吸收。还可以帮助人体增加食欲。柠檬中的有机酸和柠檬酸能刺激胃酸的分泌以及促进食物的消化、吸收。特别是消化功能较弱的老人和孩子，经常喝柠檬水有益于身体健康。柠檬汁还可以帮助肠胃消化、消除脂肪。
2、抗菌消炎
【柠檬水的功效与作用】柠檬中含有丰富的维生素C,这是一种天然的抗菌消炎成分。柠檬中的维生素C具有很强的杀菌作用，能有效抑制皮肤及粘膜上的细菌病毒，有很好的消炎作用。长期使用可改善因细菌感染引起的皮肤瘙痒、红肿、疮疖、皮炎、口腔炎等症状。由于柠檬中含有的天然消炎成分柠檬酸会使人体出现酸碱平衡。柠檬中含有大量的有机酸（柠檬酸),这种酸对细菌、真菌和病毒有抑制作用。柠檬酸可以有效地清除人体内残留的有毒物质和污染物产生的毒素和致癌物质，而且柠檬酸还能预防体内疾病的发生和复发。
3、预防心血管疾病
经常喝柠檬水的人，可以有效的降低患心血管疾病的风险，而且能有效降低人体胆固醇，进而减少患上心血管疾病的几率。柠檬水富含钾元素，可有效的预防高血压、高血脂等心血管疾病。它还能有效的抑制血小板聚集。所以经常喝柠檬水可以有效预防心血管疾病。而且柠檬水还能促进血液循环，帮助人体清除体内多余的脂肪。
4、预防肥胖和脂肪肝
柠檬是一种脂肪含量很低的水果，柠檬可以很好的帮助我们减肥和降低脂肪。柠檬中含有一种叫做柠檬醛的成分，这种物质可以帮助我们的身体有效地降低身体中的脂肪含量。柠檬醛还可以帮助我们有效地降低身体中的脂肪含量，而且柠檬醛还能够有效地预防脂肪肝。柠檬醛是一种脂溶性物质。柠檬醛可以有效的防止我们身体中胆固醇的堆积。经常喝柠檬醛类果蔬汁可以有效地预防肥胖和脂肪肝等一系列现象的发生。
5、排毒养颜
柠檬是一个排毒养颜的好食物，柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助身体去除黑色素、美白肌肤，还能加速体内垃圾毒素的排出体外。柠檬汁中还含有抗氧化成分维生素 E,可以帮助清除体内自由基，防止皮肤老化，保持弹性。所以想要养颜的女性不妨多喝柠檬水。

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