人的血液中既有碱性成分 ， 又有酸性成分 ， 健康人的血液是呈弱碱性的 ， PH在7.35~7.45 ， 但随着体外环境污染及不正常的生活及伙食习惯 ， 会使很多人的血液变酸 。那么血液变酸怎么办呢?
血液变酸怎么办
为了预防血液变酸 ， 除了做有氧运动、保持正常的作息时间和放松心情等 ， 最主要的是调整饮食 ， 多吃碱性食物 ， 从而达到体内酸碱平衡 。
但要提醒的是 ， 食物的酸性或碱性并不是根据其味道 ， 而是按其进入体内最终代谢产物的性质区分的 。
酸性食物
【血液变酸怎么办】含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物称为酸性食物 。如油脂类、肉类、海鲜类、五谷类、蛋黄、乳酪、肉禽类、蛋类、鱼类、花生、白糖、啤酒等 。
碱性食物
含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为碱性食物 。如冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝L．、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯、芦笋、竹笋、甘蓝菜、苹果、梨、香蕉、桃、草营、梅子、李子、柿子、葡萄、柑桶、柏子、柠檬、菠萝、樱桃等 。
血液变酸的原因分析
造成血液变酸的原因很多 ， 概括起来有以下几个原因 ， 从原因开始着手是防治血液变酸最重要的途径之一 。
饮食结构不合理
我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋 ， 一旦这些食物成为我们的主食 ， 形成酸性休质就在所难免了；
过度疲劳
经常熬夜会加重体质酸化 ， 长期处于高度紧张和压力下又得不到及时释放 ， 便会对身体造成影响 ， 导致体质的酸性化；
运动不足
现代人以车代步现象愈来愈多 ， 运动量大大减少 ， 导致酸性代谢物长期滞留在位内；四是毫无节制地油烟饮酒 ， 烟、酒是典型的酸性物质；五是环境污染 ， 它会导致酸性物质滞留体内造成体质酸性化 。
血液变酸危害
血液变酸会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳呜、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等症状 ， 如不注意改善 ， 就会成为多种疾病的“温床” 。据临床统计显示 ， 70％的疾病都发生在“酸性体质”的人身上 ， 如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙路炎等 。因此血液变“酸”是一个致病隐患 。

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